vičení PELVICORE – speciální kurzy a individuální cvičení zaměřené na problémy svalstva pánevního dna

Naučte se soubor cviků na posílení,zpevnění a relaxaci svalů pánevního dna. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny.

Nácvik jednotlivých fází práce se svaly pánevního dna: VIZUALIZACE-RELAXACE-IZOLACE- VLASTNÍ POSILOVÁNÍ. Možnost individuálních konzultací.

Cvičení ve skupině max. 15 osob vede certifikovaná lektorka a zdravotni sestra Jitka Čepeová.

ÚČINNÉ,VE SPOLUPRACI S LÉKAŘI FNHK:

Stresová inkontinence a její prevence

Problemy s početím a po porodu

Rozvoj funkčních poruch pánve

Menstruačni obtíže

Pooperační stavy

Bolesti zad

Zdravá sexualita

Hodiny jsou vedeny metodicky, propojeny se cviky Pilates jako celek.

Pro majite pernamentek pohybových aktivit ABECEDY POZNÁNÍ

jsme připravili 10% SLEVU NA SLUŽBY  nabízené ABECEDOU POZNÁNÍ  Slevy v rámci služeb nabízíme v oblasti: wellness procedur a masáží, kosmetického ošetření přírodní kosmetikou a polodrahokamy, přírodní péčí o ruce, modeláží nehtů a mediciální a konbinovanou pedikúrou. Platnost: září 2014 – leden 2015.

Kdy: každé úterý 7. 10. 2014

V čase: od 17:30 – 18:30 hod.

Cena: 10 lekcí 1000Kč

Co s sebou? pohodlné oblečení (cvičí se bez bot), ručník, rehab. míč overball o průměru 26 cm (lze zakoupit v KOPA sport – u Grandu proti lékárně), podložky jsou k dispozici

Bližší informace a přihlášky: Jitka Čepeová   tel. 608 546 636 ,  mail. kontaktjitka@seznam.cz

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

19. září WORKSHOP PELVICORE

Pod vedením lektorky a zdravotní setry J.Čepeové

Obsahem bude seznámení s anatomií a funkcí svalstva pánevního dna formou projekce. Též vysvětlení základů techniky PD, jeho funkce a přínos pro naše zdraví. V praktické části pak samotný nácvik – vizualizace a izolace SPD.

Workshop se stane propojením kurzu 10 lekcí Pelvicore. který plynule naváže od 7.10.14. v příjemných prostorách studia Abeceda poznání.

Co s sebou? pohodlné oblečení (cvičí se bez bot), ručník, rehab. míč overball o průměru 26 cm (lze zakoupit v KOPA sport – u Grandu proti lékárně), podložky jsou k dispozici

 V čase: 18:00 – 20:00hod

Cena: 250Kč

Bližší informace a přihlášky: Jitka Čepeová   tel. 608 546 636 ,  mail. kontaktjitka@seznam.cz