Srdečně VÁS zvu na praktický jógový workshop SEBELÁSKY dne 23.6.2019 v neděli

A co nás čeká celý den? Hodně práce na fyzické i na psychické úrovni. Cvičení i povídání.

Kdy: neděle 23.6. 2019

V čase: od 9:00 do 17:00hod

Lektor: Bc.Nikol Borůvková

Pro více informací pište na: e-mail: nicoyoga@seznam.cz

PROGRAM:

9:00 – 9:30 Přivítání, organizační záležitosti

Jak se dostat do přítomného okamžiku?

9:30 – 10:45 Jemná jóga s Pozdravy Slunce – zaměřená na oblast pánve a naše kyčle,

hrudník a emoce, „Sankalpa“

10:50 – 11:55 Sebeláska (zrcadlo), meditace, zpět, tanec

– pauza na oběd

13:00 – 14:15 Úkol na podporu lásky v sobě a k sobě + sebeúcta

14:20 – 15:30 Cykly + fáze / naše ženství a tajemství

Meditace na 4 archetypy ženského cyklu

15:35 – 16:30 Jóga pro pružné a pevné pánevní dno

16:40 – 17:00 Krátký ženský kruh se závěrečným rituálem

– časy jsou prosím orientační a harmonogram také – je to dost nadupaný den

S SEBOU:

  • podložku a deku (i když jsou případně na půjčení)
  • pití
  • pohodlné oblečení na cvičení i na relaxaci
  • vezměte si prosím s sebou i šaty, sukni nebo šátek (,který můžete zavázat kolem legín)
  • zápisník na poznámky, listy na psaní úkolů (případně budou k dispozici pouze čisté papíry)
  • pokud chcete, vezměte si pastelky, fixy, barevné propisky, … nechám to na vás a nejsou povinností

Dále si s sebou můžete vzít polštářky, svačinu (občerstvení bude jen malé), případně oběd. Káva a čaj bude k dispozici, vč. hrnků. Můžete si vzít i své čaje nebo kávu – rychlovarná  konvice tu je.

Pokud si vezmete oběd nebo jakékoliv jídlo s sebou, jsou zde na půjčení i příbory, talíře, tácky, mikrovlnná trouba, vařič pro ohřátí jídla, lednice.

Těším se na viděnou :-) Nicol :-)