BLOK

 od 8:45 hodin do 12. hodin – DYNAMICKÁ JÓGA

8:45 – 9:00  přivítání, organizační záležitosti

9:00 – 11:00  dynamická jóga na detoxikaci a rozpouštění tuků

popis: dá se říci, že se jedná o Power jógu, kde najdete prvky z Ashtanga vinyasy jógy (ze které vycházím) a setkáme se i s ásanami z Hatha jógy nebo jógou ve dvou.  Jde pouze o to, sladit se s dechem a pohybem. Nejprve se jemně protáhneme, nastartujeme se na dynamickou praxi jógy, zkusíme si dýchací techniky, směry pohledu tzv. drišti, uvolňující relaxace.

11:00 – 12:00  „komu se nelení, tomu se zelení“, meditace v pohybu

BLOK

od 13. hodin do 16. hodin – RELAXAČNĚ – LÉČIVÁ JÓGA

13:30 – 13:45  přivítání, organizační záležitosti

13:45 – 14:30  zpívání manter1

4:30 – 15:30 relaxačně – léčivá jóga a celá sestava na uvolňování pánve, kyčlí a posílení pánevního dna „Sluneční“ relaxace, kartičky

15:30 – 16:30  obličejová jóga, „komu se nelení, tomu se zelení“

Během programu Vás čeká lehké občerstvení.

Kdy: 12.5.

V čase: 8:45 – 16:45hod.

Lektorka: Bc. Nicol Borůvková

Více informací  a rezervace: na e-mailu: nicoyoga@seznam.cz. Můžete mrknout i na FB stránky: Nico Yoga Therapy.